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高雄市旗美社區大學

養生太極拳—旗山班

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 養生太極拳—旗山班
  • FC489
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周六 (0630-0830)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗山國中操場西側(旗山區中學路42號)
  • 陳鵬傑(太極拳國際級教練及國際裁判)
課程目標
太極拳是一種輕鬆、柔和,配合呼吸進行,兼顧體內外的運動。練習太極拳可使經脈暢通,增強體力,遠離疾病,延年益壽。此外,太極拳練習不受時間、空間、年齡限制,歡迎學員攜伴參加。
與社大理念、發展之連結性
1.    促進全民健康。
2.    融合社區生活,參與節目表演。
學員資格
有意追求健康、對太極拳有興趣之人員都歡迎參加。
教學方式
1.    講解、說明、示範、練習。
2.    鬆身運動、氣功、套路、收操。
學員自備事項
自備茶水,著輕鬆運動服。
課程大綱
主題內容
1太極37式自我介紹,心得交流,課程建議,班代選舉
2太極37式複習第一段37式
3太極37式抱虎歸山
4太極37式斜單鞭
5太極37式肘底捶
6太極37式倒攆猴
7太極37式斜飛式
8太極37式雲手
9太極37式單鞭下式
10太極37式右左金雞獨立
11太極37式右左分腳
12太極37式轉身蹬腳
13太極37式左右摟膝拗步
14太極37式進步栽捶
15成果展期中成果展
16太極37式上步攬雀尾
17太極37式單鞭
18太極37式玉女穿梭
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

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