訪客 您好!登 入網站地圖
高雄市旗美社區大學

養生太極拳—旗山班

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 養生太極拳—旗山班
  • FC489
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周六 (0630-0830)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗山國中(旗山區中學路42號)
  • 陳鵬傑(太極拳國際級教練及國際裁判)
課程目標
太極拳是一種輕鬆、柔和,配合呼吸進行,兼顧體內外的運動。練習太極拳可使經脈暢通,增強體力,遠離疾病,延年益壽。此外,太極拳練習不受時間、空間、年齡限制,歡迎學員攜伴參加。
與社大理念、發展之連結性
1.促進全民健康。
2.融合社區生活,參與節目表演。
學員資格
有意追求健康、對太極拳有興趣之人員都歡迎參加。
教學方式
1.講解、說明、示範、練習。
2.鬆身運動、氣功、套路、收操。
學員自備事項
自備茶水,著輕鬆運動服。
課程大綱
主題內容
1
相見歡
自我介紹,課程介紹,課程建議,班代選舉
2楊氏37式預備式,起勢
3楊氏37式左掤
4楊氏37式攬雀尾 : 掤、扌履、擠、按
5楊氏37式單鞭
6楊氏37式提手上勢
7楊氏37式靠(肩靠)
8楊氏37式白鶴亮翅
9楊氏37式左摟膝拗步
10楊氏37式手揮琵琶
11楊氏37式左摟膝拗步
12楊氏37式搬攔捶
13楊氏37式如封似閉
14楊氏37式十字手
15成果展期中成果展
16楊氏37式總複習
17楊氏37式總複習
18楊氏37式課程建議與檢討
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

155 次   

TOP 上一頁