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高雄市旗美社區大學

養生太極拳—陳氏太極單刀(上)

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 養生太極拳—陳氏太極單刀(上)
  • FC489
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周六 (0630-0830)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗山國中(旗山區中學路42號)
  • 陳鵬傑(太極拳國際級教練及國際裁判)
課程目標
太極拳是一種輕鬆、柔和,配合呼吸進行,兼顧體內外的運動。練習太極拳可使經脈暢通,增強體力,遠離疾病,延年益壽。此外,太極拳練習不受時間、空間、年齡限制,歡迎學員攜伴參加。
與社大理念、發展之連結性
1.促進全民健康。
2.融合社區生活,參與節目表演。
學員資格
有意追求健康、對太極拳有興趣之人員都歡迎參加。
教學方式
1.講解、說明、示範、練習。
2.鬆身運動、氣功、套路、收操。
學員自備事項
單刀(可團購),自備茶水,著輕鬆運動服。
課程大綱
主題內容
1相見歡自我介紹,選班代
2陳氏太極刀簡介太極刀
3陳氏太極刀單刀起勢
4陳氏太極刀護心刀
5陳氏太極刀青龍出水
6陳氏太極刀風卷殘花
7陳氏太極刀白雲蓋頂
8陳氏太極刀蘇秦背劍
9陳氏太極刀金雞獨立
10陳氏太極刀迎鋒滾閉
11陳氏太極刀腰斬白蛇
12陳氏太極刀日套三環
13陳氏太極刀總複習
14陳氏太極刀成果展預演
15成果展期中成果展
16陳氏太極刀複習招式講解
17陳氏太極刀招式用法說明
18採氣室外採氣
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

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