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高雄市旗美社區大學

養生太極拳─旗山班

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 養生太極拳─旗山班
  • FC489
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周六 (0600-0800)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗山國中操場西側(旗山區中學路42號)
  • 陳鵬傑(太極拳國際級教練及國際裁判)
課程目標
太極拳是一種輕鬆、柔和,配合呼吸進行,兼顧體內外的運動。練習太極拳可使經脈暢通,增強體力,遠離疾病,延年益壽。此外,太極拳練習不受時間、空間、年齡限制,歡迎學員攜伴參加。
與社大理念、發展之連結性
1. 促進全民健康。 2. 融合社區生活,參與節目表演。
學員資格
有意追求健康、對太極拳有興趣之人員都歡迎參加。
教學方式
1. 講解、說明、示範、練習。 2. 鬆身運動、氣功、套路、收操。
學員自備事項
自備茶水,著輕鬆運動服。
課程大綱
主題內容
1相見歡​自我介紹、課程介紹、課程建議。
2複  習招式複習   陳氏38式 第一段。
3陳氏38式複習第一、二段。
4陳氏38式二起腳。
5陳氏38式二起腳。
6陳氏38式護心拳
7陳氏38式前招。
8陳氏38式後招。
9陳氏38式右蹬一根。
10陳氏38式左蹬一根。
11陳氏38式玉女穿梭。
12陳氏38式玉女穿梭。
13陳氏38式攋扎衣。
14陳氏38式複習成果展
15成果展期中成果展
16陳氏38式六封四閉
17陳氏38式總複習。
18採 氣戶外採集天地之氣。
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

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