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高雄市旗美社區大學

爵士 vs 鄉土韻律

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 爵士 vs 鄉土韻律
  • FC486
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周三 (1900-2100)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗美高中(行政大樓三樓韻律教室,進校門後第一棟,旗山區樹人路21號)
  • 王華(全國及台南地區古典舞、民俗舞及現代舞個人比賽冠軍;廖末喜舞蹈劇場教學主任;文化中心、社區大學、國小及幼兒園舞蹈律動講師;英國皇家舞蹈教師學會會員)
課程目標
以健康、塑身、美姿為前提,結合爵士律動、皮拉提斯、有氧雕塑出你最美的曲線及優雅的氣質,讓你舉手投足間散發迷人的氣息,老師的民俗舞及古典舞成就更能結合本地鄉土、閩、客、原住民舞曲,由肢體或結合扇、傘、斗笠頭巾等道具而更能增加其靈氣美感。
與社大理念、發展之連結性
以舞蹈訓練肌力、陶冶身心、增進生活樂趣,以達到終身學習目標。
學員資格
歡迎喜歡現代爵士舞或民俗舞曲的同好加入,讓我們一起從旗美地區推向全台灣吧!
教學方式
老師指導技巧,循序漸進,整體練習。
學員自備事項
爵士鞋或運動鞋、毛巾、茶水、瑜珈墊,穿著輕便寬鬆服裝。
其他
鞋子、瑜珈墊可於第一次上課時向老師登記購買。
課程大綱
主題內容
1活力有氧 有氧舞蹈「活力有氧」基本練習。
2活力有氧活力有氧-手部動作變化、方向變化練習。
3核心肌群 活力有氧-核心肌群的訓練。
4強化肌力 強化下半身肌力-雙腿開合訓練(強化內側肌)。
5臀部練習 拉丁有氧-臀部,8字、倒8字練習。
6舞步訓練 拉丁有氧-舞步、綜合訓練。
7講座 公共論壇或正常上課​
8舞蹈小品1​爵士舞蹈-流動性的舞步訓練。​
9彈力帶​強化手臂及腿部肌耐力。​
10彈力帶​強化背部(擴背肌)肌耐力及胸部(展胸)的心肺功能。​
11民俗舞​民俗舞基本動作組合訓練。​
12舞蹈小品2​爵士舞動作與民俗舞的結合,還有爵士舞與嘻哈舞蹈的結合。​
13核心肌群​強化腹部(上部)核心肌群訓練。​
14地板雕塑​地板雕塑-拉筋動作練習。​
15成果展​期中成果展​
16核心肌群​強化腹部(下部)核心肌群訓練。​
17地板雕塑​延展拉伸動作練習,雕塑身體線條。​
18強化肌力​加強下半身肌力-雙腿開合訓練(強化內側肌)。​
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

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