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高雄市旗美社區大學

養生太極拳—旗山班

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 養生太極拳—旗山班
  • FC489
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周六 (0600-0800)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗山國中操場西側(旗山區中學路42號)
  • 陳鵬傑(太極拳國際級教練及國際裁判)
課程目標
太極拳是一種輕鬆、柔和,配合呼吸進行,兼顧體內外的運動。練習太極拳可使經脈暢通,增強體力,遠離疾病,延年益壽。此外,太極拳練習不受時間、空間、年齡限制,歡迎學員攜伴參加。
與社大理念、發展之連結性
1.    促進全民健康。
2.    融合社區生活,參與節目表演。
學員資格
有意追求健康、對太極拳有興趣之人員都歡迎參加。
教學方式
1.    講解、說明、示範、練習。
2.    鬆身運動、氣功、套路、收操。
學員自備事項
自備茶水,著輕鬆運動服。
課程大綱
主題內容
1相見歡自我介紹、課程介紹、課程建議。
2複  習招式複習   陳氏38式 第一段。
3陳氏38式第十六招   閃通背。
4陳氏38式第十七招   前螳拗步。
5陳氏38式第十八招   青龍出水。
6陳氏38式第十九招   擊地捶。
7陳氏38式第二十招   二起腳。
8陳氏38式第二十一招 護心拳之一。
9陳氏38式第二十一招 護心拳之二。
10陳氏38式第二十二招 前招。
11陳氏38式第二十三招 後招。
12陳氏38式第二十四招 右蹬一根。
13陳氏38式第二十五招 左蹬一根。
14陳氏38式第二十六招 玉女穿梭。
15成果展期中成果展
16陳氏38式第二十七招 攋扎衣。
17陳氏38式招式複習。
18採 氣戶外採集天地之氣
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

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