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高雄市旗美社區大學

爵士vs鄉土韻律

旗山區
  • 生命與健康 【身體律動 ‧ 生活藝能】
  • 爵士vs鄉土韻律
  • FC486
  • 2 學分 (36 小時)
  • 周三 (1900-2100)
  • 1600 元
  • 18-25 人
  • 旗美高中(行政大樓三樓韻律教室,進校門後第一棟,旗山區樹人路21號)
  • 王華(全國及台南地區古典舞、民俗舞及現代舞個人比賽冠軍;廖末喜舞蹈劇場教學主任;文化中心、社區大學、國小及幼兒園舞蹈律動講師;英國皇家舞蹈教師學會會員)
課程目標
以健康、塑身、美姿為前提,結合爵士律動、皮拉提斯、有氧雕塑出你最美的曲線及優雅的氣質,讓你舉手投足間散發迷人的氣息,老師的民俗舞及古典舞成就更能結合本地鄉土、閩、客、原住民舞曲,由肢體或結合扇、傘、斗笠頭巾等道具而更能增加其靈氣美感。
與社大理念、發展之連結性
以舞蹈訓練肌力、陶冶身心、增進生活樂趣,以達到終身學習目標。
學員資格
歡迎喜歡現代爵士舞或民俗舞曲的同好加入,讓我們一起從旗美地區推向全台灣吧!
教學方式
老師指導技巧,循序漸進,整體練習。
學員自備事項
爵士鞋或運動鞋、毛巾、茶水、瑜珈墊,穿著輕便寬鬆服裝。
其他
鞋子、瑜珈墊可於第一次上課時向老師登記購買。
課程大綱
主題內容
1拉丁有氧有氧舞蹈「拉丁有氧」基本練習。
2拉丁有氧拉丁有氧-腰、臀一起來,核心肌群訓練。
3舞步練習拉丁有氧-舞步練習,綜合訓練。
4手勢練習活力有氧-手勢的變化。
5核心肌群活力有氧-核心肌群的訓練。
6舞步訓練爵士舞蹈-流動性的舞步訓練。
7講座公共論壇或正常上課
8舞蹈小品1流行歌曲與舞步組合訓練。
9民俗舞爵士舞動作與民俗舞的結合。
10彈力帶彈力帶-強化背部(擴背肌)、胸部(展胸)的心肺功能。
11彈力帶彈力帶-強化手臂肌及腿部肌耐力。
12舞蹈小品2爵士舞蹈-流動性的舞步訓練。
13核心肌群地板雕塑-腹部(上部)核心肌群訓練。
14地板雕塑地板雕塑-腹部(下部)核心肌群訓練。
15成果展期中成果展
16地板雕塑地板雕塑-腹部(側部)核心肌群訓練。
17強化肌力加強下半身肌力-雙腿開合訓練(強化內側肌)。
18強化肌力加強下半身肌力-雙腿開合訓練(強化內側肌)。
  • 動態表演
  • 靜態展示
  • 作品販售
  • 體驗DIY
  • 其它

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